|
На ужин будет кефир или натур.йогурт,т.к. мы будем не дома и не хотелось бы обьедаться
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
850 kcal
|
Rasva: 46,70g | Prot: 20,68g | Hh: 107,78g.
Aamiainen: Авангард Хлеб Тостовый с Семенами Льна и Чиа, Greenfield Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Сыр Тильзитер, Буренкин Луг Масса Десертная со Вкусом Ванилина. Lounas: Fresh Bar Напиток Безалкогольный Сильногазированный, I Like Eat Онигири с Красной Рыбой Спайси. lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Упражнения от отеков - 30 minuuttia, Crosstrainer - 35 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 21 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 19 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|