Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2024
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 93,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 59,17g | Prot: 160,20g | Hh: 116,14g.
Aamiainen: Walnüsse, Holie Granola Chocolate Crunch Müsli, Body Attack High Protein Shake, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, Gutes Land Bergbauern Quark Magerstufe. Aamiaisen jälkeen: Body Attack High Protein Shake, IronMaxx Lava Bar Cookies & Cream. Lounas: Aldi Protein-Wraps, Gutes Land Käseaufschnitt Leicht, Hofmaier Kochschinken. Lounaan jälkeen: IronMaxx Lava Bar Caramel Fudge Brownie, Body Attack High Protein Shake. Päivällinen: Milbona Gratin-Käse Light, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gartenkrone Blattspinat TK, Hofmaier Kochschinken, Ei. Välipalat/Muut: Albert Heijn Digestive Zuckerfrei, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melaniesid
|