Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2024
|
114,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 34,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2745 kcal
|
Rasva: 102,57g | Prot: 107,21g | Hh: 349,87g.
Aamiainen: Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh, Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Whole Wheat Pita Bread , Turkish Coffee. Lounas: Bulgur (Cooked) , Taanayel Labneh Baladieh, Carrots , Beef, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, Cooked) . Välipalat/Muut: Sainsbury's White Chocolate Cookies, Carrot Cake with Icing. lisää...
|
|
3289 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|