Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2024
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 58,67g | Prot: 105,64g | Hh: 158,09g.
Aamiainen: Своя Линия Джем Абрикос-Апельсин, Творог 9%, Чай с Лимоном. Lounas: Капуста Тушеная, Хлеб Завод 1 Хлеб Хуторской, Вареное Яйцо, Борщ Вегетарианский. Päivällinen: Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Капуста, Редис, АТБ Гречка Отварная, Сметана 15%. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|