|
В общем я начинаю .
Пишу здесь для себя так как меня никто здесь и не смотрит
😄
Мне 33 года,и я мечтаю о 55 кг уже лет так 10,но толком ничего и не делаю. Вроде не критично,но мешают...ещё и + 2 кг которые прилипли на ляшках в виде целюля в последние пару месяцев из за того что бросила курить,плюс переезд в другую страну .
Короче я отказываюсь от любых видов сладостей и выпечки и печенья на недельку пока что.Плюс ИГ 16/8 тоже на недельку.Я в себя верю!!!
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 65,20g | Prot: 76,20g | Hh: 206,99g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Чернослив, Чиа Пудинг, Банан, Огурец (с Кожурой), Руккола, Индейка Тушеная, Омлет с Молоком, Сильпо Хлеб Гречневый. Lounas: Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке, Grona Печенье Мария, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Шаурма с Курицей. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
19 huhti 24 jäseneltä: Ivanich^_^
|
19 huhti 24 jäseneltä: oksanams545
|
У Вас все обов'язково вийде. Ви на правильному шляху. Бажаю Вам успіхів.
19 huhti 24 jäseneltä: Roamer93
|
19 huhti 24 jäseneltä: yuliya.korchynska
|
Так приятно что меня поддерживают совершенно не знакомые мне люди. Всем спасибо.Этт придаёт мотивации
19 huhti 24 jäseneltä: oksanams545
|
Все обязательно получится! Главное дисциплина! Я всегда себе говорю боль дисциплины весит граммы, а боль сожаления тонны.
20 huhti 24 jäseneltä: lena.murr
|
После переезда в другую страну ко мне прилипло +10 кг, но на нервах не выходит НЕ успокаивать себя сладеньким 😅 желаю вам удачи, мне скоро 32 🫶🏻
20 huhti 24 jäseneltä: zai4ka122.
|
20 huhti 24 jäseneltä: arianna-0101
|
После переезда в другую страну у меня +6кг 😔 Желаю Вам удачи, обязательно все получится 💪
20 huhti 24 jäseneltä: ks17411741
|
20 huhti 24 jäseneltä: Elena Stelmakh3
|
😂 подняли мне настроение) все получится - главное искренне верить.
21 huhti 24 jäseneltä: Yan_Sen
|
У многих «прилипло» после вынужденной эмиграции/миграции 🫣 но нужно брать себя в руки
21 huhti 24 jäseneltä: nutri_mum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oksanams545
|