|
Suçlu gluten.Sadece 1 ısırık pizza kaçamağı hariç kalori aşmadım.Bu nasıl olabilebilirrrrr??Turşihhaannn ? Dalga geçmesen depresyona giricem,olayı büyütmeden çözeyim iyisi mi....
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 52,03g | Prot: 56,72g | Hh: 265,62g.
Aamiainen: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Şekersiz Çay, Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Aamiaisen jälkeen: Türk Kahvesi. Ennen lounasta: Mlife Şekersiz Çikolata Bitter. Lounas: Bal, Tarçın, Nestle Corn Flakes, Muz. Lounaan jälkeen: Kırmızı Lezzetli Elma. Päivällinen: Adana Durum, Niğde Gazozu Niğde Gazozu. Välipalat/Muut: Züber Antep Fıstıklı. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|