Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2024
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 61,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 53,03g | Prot: 79,92g | Hh: 182,29g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 甘熟白桃, あんパン, ヤマザキ製パン ミニクロワッサン, セブンイレブン ふんわりピザパン. Lounas: 鶏のから揚げ, ローソン わかめごはん おにぎり. Päivällinen: サッポロビール 焙煎生ビール, 豚しゃぶ, 寄せ鍋. Välipalat/Muut: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 冷凍ブルーベリー. lisää...
|
|
1942 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|