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Guten Morgen ihr Lieben ☺️ gestern war wieder Training und ich muss sagen langsam merke ich wirklich, dass Krafttraining etwas bringt 😁 und auch das abnehmen, je weniger Gewicht man dort hoch schleppen muss, desto besser geht es 😁 einen tollen Freitag wünsche ich euch!
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63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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509 kcal
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Rasva: 19,14g | Prot: 14,42g | Hh: 75,31g.
Aamiainen: Senf, Dinkelvollkornbrot, Stockmeyer Leberwurst Fein, Spekulatius, Kaffee mit Milch und Zucker. lisää...
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Painonpudotus 4,9 kg viikossa
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 Kommentit
19 huhti 24 jäseneltä: Violetta 73
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wie immer Hammer... das mitm Gewicht merk ich bei Stufen schon, ab und an setz ich wieder an mein Gewicht hoch zu wuchten, um dann festzustellen, dass es das nicht mehr braucht
19 huhti 24 jäseneltä: nöhöhöhö
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19 huhti 24 jäseneltä: Dita79
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21 huhti 24 jäseneltä: Hundesan
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