Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2015
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 59,61g | Prot: 104,64g | Hh: 179,70g.
Aamiainen: Яичный Белок, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кофе. Lounas: Now Omega-3, Соевый Соус, Грудка Индейки, Укроп, Зеленый Лук, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Увелка Крупа Гречневая. Päivällinen: Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Lorenz Chips Green Onion And Chive, Сухогруз Кальмар Сушеный, Miller Пиво. Välipalat/Muut: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Клубника (Несладкая, Замороженная), Давлеканово Творог Обезжиренный, Миндаль, Красное Яблоко, Магнит Банан. lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|