|
Сегодня месяц как я худею) не знала свой изначальный вес, но визуальные изменения видны не только мне) утром собираюсь отметить, позанимавшись на велотренажере, порастягиваюсь) а то заленилась я, в ЧТ занималась, но слабенько.
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 72,94g | Prot: 66,01g | Hh: 153,40g.
Aamiainen: Вода из под Крана, Кладезь Шоколад на Фруктозе Горький, Биомакс Био-Йогурт, Творог (Обезжиренный). Lounas: Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный, Ростик'c - KFC Соус Барбекю, Ростик'c - KFC 5 Крыльев, Ростик'c - KFC Стрипсы, Pringles Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука. lisää...
|
|
2806 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Imetys - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Какой велотренажер, лето на дворе, шли в хуям эти полумеры)))
19 kesä 15 jäseneltä: 0zbo
|
0zbo, учитывая, что у меня 5-месячная дочь убиваться целый день я не могу) я и так сплю часов по 6) у меня прогулки по 2 часа с коляской и... полумеры
19 kesä 15 jäseneltä: nasty11b04
|
Искренне рад вашим успехам, но всё таки пропускать дни не нужно, если в тягость , позанимайтесь просто на легке, просто как разминочкой, в этом будет не столько физический профит, как психологический. А это, по-моему, в нашем деле самое важное.
20 kesä 15 jäseneltä: AALLXX
|
ну растягиваюсь я каждый день) а то деревянной буду
20 kesä 15 jäseneltä: nasty11b04
|
дело больше не в том, что в тягость, занимаюсь как правило утром, пока муж с ребенком может побыть, но бывает она орет, а он не сильно силен у меня в уходе за дитём. Я мечтаю ходить в фитнес-клуб...как раньше.
20 kesä 15 jäseneltä: nasty11b04
|
Коляска это вещь. Мы вчера по лесам и внедорожью 12 км прошли. Много в горку.
А еще слинг, доць уже 10ку весит, хороший утяжелитель. Особенно, если спешишь))) нуразве б одна я ходила-шаталась? А так, с коляской, все чики-пуки
20 kesä 15 jäseneltä: Dinko_net
|
Моя дочка весит 7) в рюкзаке муж ее таскает, я как-то думаю у меня спина заболит) а коляску еще и тягать приходится) с ребенком еще приседать можно))) но я так не делаю)
20 kesä 15 jäseneltä: nasty11b04
|
У нас эрго бейби. У меня с 6 лет убита спина. Так вот от ношения порой по полдня и подъемов на 6 этаж - спина ни разу не ныла! Но, говорят, это только у слингов и эрго такое распределение веса. От обычных кенгурушек вроде как болит спина
20 kesä 15 jäseneltä: Dinko_net
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nasty11b04
|