|
F:16,3%/W:61,0%/M:40,8%
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2424 kcal
|
Rasva: 104,72g | Prot: 94,28g | Hh: 297,24g.
Lounas: Käsekuchen, Streuselkuchen, Frikadellenbrötchen, Käsesemmel. Päivällinen: Low Carb Rhabarber-Quark-Auflauf. Välipalat/Muut: Sondey Doppelkeks Rolle, Bleib Gesund Müsli-Riegel Haselnuss. lisää...
|
|
4485 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Vaellus - 4 tuntia, Jousiammunta - 2 tuntia, Ajaminen - 5 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|