Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2015
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 28,13g | Prot: 62,11g | Hh: 76,40g.
Aamiainen: Кофе, Зеленый Листовой Салат, Апельсин, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Lounas: Творожная Запеканка, Омлет с Брокколи. Välipalat/Muut: Мартини Мартини, Киви, Джин. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Jooga - 25 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aliceinfar
|