Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2015
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 44,89g | Prot: 56,96g | Hh: 227,85g.
Lounas: Spaghetti Bolognese. Päivällinen: Blattsalat mit Avocado, Tomate, und / oder Möhren, Zucchini, REWE Bolognese Sauce. Välipalat/Muut: Milchkaffee, Erdbeerkuchen, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Bofrost Toskanisches Grillbrot, Bofrost Italienisches Tomatenbrot, Bofrost Mediterranes Kräuterbrot. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|