Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2024
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2563 kcal
|
Rasva: 90,26g | Prot: 213,85g | Hh: 213,71g.
Aamiainen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytinyağı, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lounas: Salatalık, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti. Päivällinen: Menemen, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Çiğ Karışım Kuruyemiş, Çilek. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|