Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2015
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1054 kcal
|
Rasva: 44,22g | Prot: 66,31g | Hh: 97,92g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Помидоры Черри, Вареное Яйцо. Lounas: Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: Салат Овощной, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Салат Овощной, Сыр Российский, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2807 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Блинов Денис
|