|
F: 13,9%
W: 68,7%
M: 90,6%
Kcal:1584
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2292 kcal
|
Rasva: 70,54g | Prot: 115,30g | Hh: 310,70g.
Aamiainen: Weich Gekochtes Ei, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Marmelade. Lounas: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Bolognese, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Fritz Kola, Großer Cheeseburger, Kania Tomaten Ketchup, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Penny Markt Speisequark Magerstufe, Kaffee mit Milch, Fruchtjoghurt, Obstsalat, Obstsalat. lisää...
|
|
1474 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|