|
offizieller Wiegetag - 0,1 kg mehr
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
696 kcal
|
Rasva: 37,66g | Prot: 37,57g | Hh: 54,35g.
Aamiainen: Rasting Sportlersalami, Gutfried Putenbrust Natur, Mischbrot, Zirkulin Flohsamenschalen. Päivällinen: Bratwurst, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse, American Style Bacon, Lidl Rinderhackfleisch, Spitzpaprika. Välipalat/Muut: Mars Celebrations (10g). lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 45 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|