Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2024
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 109,46g | Prot: 114,18g | Hh: 43,08g.
Aamiainen: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Елисейский Салат Крабовый с Огурцом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Lounas: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Елисейский Салат Крабовый с Огурцом, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. Välipalat/Muut: Огурец (без Кожуры), Сыр Российский, Ратимир Рулет из Индейки , Простоквашино Сливки 10%. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Shoppailu - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|