Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2024
|
116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 36 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 49,48g | Prot: 78,36g | Hh: 204,42g.
Aamiainen: Turkish Coffee, Bananas . Lounas: Heinz Tomato Sauce, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Beef, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, Cooked) , Olive Oil , Sweet Red Peppers , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. Päivällinen: DS Rice Cakes, Turkey, Sainsbury's German Salami, Morrisons Pastrami, Provolone Cheese , Whole Wheat Pita Bread . Välipalat/Muut: Pears , Broad Beans (Immature Seeds) . lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|