Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2015
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2369 kcal
|
Rasva: 81,46g | Prot: 109,79g | Hh: 299,41g.
Aamiainen: Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Bottle). Lounas: Plums, Dole Peaches in Strawberry Gel, Coca-Cola Coke Zero (Can), Steamed Rice. Päivällinen: Lemonade, Honey, Baked Beans, KFC Original Recipe Chicken Leg, KFC Original Recipe Chicken Thigh, KFC Fried Chicken Breast, KFC Biscuit. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coke Zero (Can), Great Value Purified Drinking Water, Atkins Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar (adjusted net carbs), Pop Weaver Extra Butter Microwave Popcorn. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Aircraft Repair - 1 tunti, Shoppailu - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hornet Mech
|