|
Höll ketosen efter hotellvistelsen 💪 men det går inte fort. Jag har en Garminklocka som hjälper mig känna motivation, den har koll på konditionsålder bland annat och just nu är jag 48 år fast jag är 50 år, konditionsåldern minskar ju mer man håller i gång regelbundet. Trevlig helg på er! Pepp pepp… ut i solen och skaffa lite D-vitaminer🌸🌸🌸
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 91,66g | Prot: 80,06g | Hh: 24,19g.
Aamiainen: Bacon, Stekt Ägg, Proteinknäcke. Lounas: Alesto Brazil Nuts, Kokt Blomkål (Färsk). Päivällinen: Kokt Blomkål (Färsk). Välipalat/Muut: Nyttoteket Clean Collagen, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Lindt 90% Cocoa . lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|