Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 47,36g | Prot: 78,31g | Hh: 259,35g.
Aamiainen: Conad Fette Biscottate Dorate, Gioie di Frutta Confettura Frutti di Bosco. Lounas: Pasta al Cavolo. Päivällinen: Auchan Pizza Rucola e Pomodorini , Pizza con Nutella, Tre Mulini Pizza con Wurstel, Pizza Italia Pizza con Salame Piccante, Pizza Prosciutto e Funghi, Pizza al Prosciutto, Pizza Margherita. Välipalat/Muut: Caffè Espresso, Nestlé Barretta Fitness Chocolate, Alplì Yogurt Proteico al Mirtillo, Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Cioccolato Fondente. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 4 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 6 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andolfidaniele7
|