Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 66,49g | Prot: 80,61g | Hh: 211,53g.
Aamiainen: Falcone Cuore di Crostata Gianduia. Lounas: Lidl Bastone alle Olive, Nonna Mia Piadina Farcita. Päivällinen: Pane Bianco, Pam Panorama Broccoli Cotti al Vapore, Conad Bocconcini di Pollo. Välipalat/Muut: Mela Annurca, ManuSol Barrette di Cereali con Cioccolato al Latte , Estathé Limone, Fior Fiore Coop Cioccolato Nocciola, Decò Cioccolato con Cereali, Cioccolatini al Latte, Alplì Pro 18, Galbusera Crackers Integrali con Semi di Sesamo, Papavero e Chia . lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 21 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andolfidaniele7
|