Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2024
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 30,56g | Prot: 126,47g | Hh: 122,19g.
Aamiainen: Black Skull Creatina, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate. Lounas: Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ovo Cozido, Acém Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Batavo Pense Zero Maracujá, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alessandrovb
|