Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2024
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1978 kcal
|
Rasva: 99,69g | Prot: 106,69g | Hh: 174,64g.
Aamiainen: Café, Tangerina, Hortifruti Mamão Formosa, Cebolinha Verde, Cebola Roxa, Tomates, Ovo Mexido. Lounas: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Legumes Cozidos, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Panqueca de Carne Moída. Välipalat/Muut: Vitamina de Banana, Vitamina de Abacate, Queijo Mozzarella, Café, Peito de Frango, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Casa do Pão de Queijo Biscoito de Polvilho, Laranjas, Coco Seco, Aipim Frito. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
bike - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ricardo Hartung
|