Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2024
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 44,61g | Prot: 79,57g | Hh: 184,32g.
Aamiainen: Печенье из овсяных хлопьев и льна, Томатный Соус, Глазовская Птица Грудка Цыплёнка Бройлера Варёно-Копченая, Беларусь Сыр Российский, Первый Семейный Лаваш Тонкий, Намажь Орех Арахисовая Паста с Финиками и Кофе, Кофе с Молоком, Newa Nutrition Комплекс Детокс, Похудение, Очищение, Guarchibao Drainage Liquor, Вода. Lounas: Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Newa Nutrition Комплекс Детокс, Похудение, Очищение, Огурец (с Кожурой), Рыбная Тема Котлеты Рыбные, Каша Пшенная на Воде. Päivällinen: Чай, Восточный Сердце Свиное в Собственном Соку, Юнона Лобио с Обжаренными Овощами, Беларусь Сыр Российский, Мираторг Колбаса Вареная Молочная, Каша Пшенная на Воде. Välipalat/Muut: Newa Nutrition Протеиновый Коктейль, ВкусВилл Говядина Отварная, Печенье из овсяных хлопьев и льна, Newa Nutrition Комплекс Детокс, Похудение, Очищение, Юбилейное Печенье Традиционное , Eco Botanica Зефир, Guarchibao Drainage Liquor, Чай с Молоком, Вода. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|