Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2024
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 73,57g | Prot: 127,81g | Hh: 115,26g.
Aamiainen: Short Cut Bacon, Poached Egg, Fried Egg. Päivällinen: Gravox Traditional, Chicken Chow Mein, J.Crackleton Pork Crackle, Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Carrots, Broccoli, McCain Peas & Corn, Rump Steak. Välipalat/Muut: Grilled Ham and Cheese Sandwich, Lite n' Easy Spinach & Fetta Muffin, Danone YoPRO Salted Caramel. lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|