Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2015
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 41,51g | Prot: 93,60g | Hh: 220,84g.
Aamiainen: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Fit & Active Light String Cheese, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Great Value Light Nonfat Yogurt. Lounas: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Birds Eye California Blend, Sea Choice Alaskan Salmon Fillet. Päivällinen: Rainbow chicken chili. Välipalat/Muut: Great Value Light Nonfat Yogurt, Dole 100% Juice Orange Peach Mango, Malibu Coconut Rum, Orange Julius Tripleberry Fruit Drink (Small), Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Skinny Cow Mochaccino Ice Cream Bar, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 42 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|