Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2024
|
119,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2595 kcal
|
Rasva: 84,93g | Prot: 136,34g | Hh: 316,55g.
Aamiainen: Brauner Zucker, Butter Brioche, Cappuccino. Lounas: Salzkartoffeln, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Päivällinen: Roggenmischbrot, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Ja! Toast Schmelzkäse. Välipalat/Muut: Elite High Protein Mousse Au Chocolat, Pflaumen, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Apfel, Bullit Energydrink. lisää...
|
|
3091 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erich.dovaly
|