Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2015
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2115 kcal
|
Rasva: 77,07g | Prot: 120,82g | Hh: 240,81g.
Aamiainen: Перекресток Лепешка Восточная, Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Егорьевская Фабрика Паштет "Нежный", Сыробогатов Сыр Легкий 25%. Lounas: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Запеченная или Жареная Треска. Päivällinen: Котлета Говяжья, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Bifrut Черника Протертая, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Välipalat/Muut: X-Tra Печенье Пшеничное Цельнозерновое, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|