Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2024
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1044 kcal
|
Rasva: 42,96g | Prot: 68,32g | Hh: 87,45g.
Aamiainen: Snickers Сникерс, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Империя Вкуса Ветчина 4%, Ого Отруби Пшеничные, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Lounas: Помидоры, Холодец из Курицы. Päivällinen: KDV Twiggy Double, Ашан Шампиньоны, Салат Овощной, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Шампиньоны, Пепси Любимая Кола. Välipalat/Muut: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Cheetos Кукурузные Палочки со Вкусом "Сыр", Пепси Любимая Кола. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|