Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2024
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 73,83g | Prot: 41,37g | Hh: 88,32g.
Aamiainen: Kaşu Fıstığı, Aldi Bio Eier, Zeytinyağı, Kremalı Çikolatalı Kek, EGETÜRK Sucuk, Sığır Eti Sosisi, Aldi Mozarella, Zeytin, Tulum Peyniri, Edeka Kürbiskernbrot. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cesme2018
|