Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2024
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 82,45g | Prot: 93,52g | Hh: 213,21g.
Aamiainen: Пятерочка Ржаной Багет с Чесноком , Сыробогатов Сыр Гауда 45%, Жареное Яйцо, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: Курага, Авокадо Авокадо, Помидоры, Мясновъ Яблочный Зефир, Банан, Мясновъ Бифштекс по-Царски из Говядины. Päivällinen: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Мясновъ Бифштекс по-Царски из Говядины. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Jooga - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|