Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2024
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 65,87g | Prot: 168,88g | Hh: 142,39g.
Aamiainen: Scitec Nutrition Протеин Delite, Белый Город Молоко 2,5%, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Коровка из Кореновки Творог 2%, DopDrops Shoko White Almond Crunchy, Crunch Brunch Кокосовая Паста. Lounas: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Тунец, Шефмаркет Рыбный Бульон, Ярче Тесто для Пиццы, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Лосось, Майонез, Оливковое Масло, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Кальмар Отварной, Минтай Запечённый, Креветки (Вареные или на Пару). Päivällinen: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Aroy-D Кокосовые Сливки 20-22%, Кабачок, Zero Соус Кунжутный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: RED Молочный Шоколад без Добавления Сахара, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Зеленая Линия Сушки Горчичные, Ветчина Куриная, Bootybar Chocolate Brownie, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 26 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olehka171180
|