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Alimentação tá ok e segue refletindo no meu peso semanal e nas minhas roupas cada vez mais larguinha, agora preciso me exercitar e não acho coragem
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92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1963 kcal
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Rasva: 142,50g | Prot: 126,71g | Hh: 37,88g.
Aamiainen: Queijo Parmesão (Ralado), Vila Alimentos Farinha de Coco, Ovo, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Imperial Leite de Coco. Lounas: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Mandioquinha, Costelinha, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Joelho de Porco, Acém Cozido, Chuchu, Cenouras Cozidas, Batata Doce. Päivällinen: Cenouras Cozidas, Chuchu, Acém Cozido, Joelho de Porco, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Costelinha, Bacon (Curado, Frito, Cozido). lisää...
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Painonpudotus 0,6 kg viikossa
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 Kommentit
Coragem falta ate em quem treina 6x por semana, como eu, por exemplo. Vou porque tenho que ir e é como um remedio pra mim, pro meu corpo e pra minha mente. Começar nao é fácil. Continuar tb nao. Mas quando a gente oensa em saúde, a ação vem. Boa sorte
21 huhti 24 jäseneltä: LouiseCalegari
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o difícil é começar a se exercitar, achar um horário pra isso, comece com 30min, 15 que seja, só pra marcar. Quando tomar gosto vai perceber que faz bem pra você e vai continuar
21 huhti 24 jäseneltä: andersonprs
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Painohistoria - sisiquino
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