|
Взвесилась уже после пробежки,т.к.проспала
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 47,76g | Prot: 65,38g | Hh: 148,53g.
Aamiainen: Риат Хлеб Батон Городской, Сыр Колбасный, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Летний День Молоко 3,2%, Салат из Помидоров и Огурцов, Колбаса Докторская, Перекресток Матнакаш, Спагетти. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Земляника, Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Välipalat/Muut: Сыр Колбасный, Риат Хлеб Батон Городской, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
3278 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 4 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|