Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2015
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 79,55g | Prot: 100,42g | Hh: 299,78g.
Aamiainen: Ja! Butter-Toastbrot, Hohes C Milder Multivitamin, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, K-Classic Holländer Schmelzkäsezubereitung, Radeberger Premium Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine. Lounas: Herta Saftschinken, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel. Päivällinen: McDonald's Slush Kirsche (Regular), Guinness Guinness, Edeka Delikatess Schinkenwürfel, Gutes Land Gouda, Mojito, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Chio Dip Hot Salsa, Real Quality Tortilla Chips Cheese, Mentos Fruit. lisää...
|
|
3231 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|