|
Gleich geht's zum Zumba! 😊
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 76,56g | Prot: 115,15g | Hh: 170,52g.
Aamiainen: Erdbeeren, Brauner Zucker, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Zucker, Milchkaffee. Lounas: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Semmelbrösel, Aldi Serrano Schinken, Aldi Prosciutto Cotto, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel. Päivällinen: Getrocknete Tomaten (Essfertig), Milfina Butter, Milbona Kräuterquark, Schnittlauch, Aldi Prosciutto Cotto, Gouda, Aldi Milch 1,5%, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Eiscreme-Sandwich, Müller Reine Buttermilch. lisää...
|
|
2813 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|