Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2015
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
812 kcal
|
Rasva: 28,48g | Prot: 31,76g | Hh: 113,33g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Отборное, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lounas: Сыр Адыгейский, Шампиньоны, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Помидоры. Päivällinen: Чай с Сахаром, Свинина Отварная, Помидоры, Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Кекс с Изюмом. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|