Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2015
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4212 kcal
|
Rasva: 236,24g | Prot: 116,34g | Hh: 334,76g.
Aamiainen: Cheesecake, Café Cortado. Lounas: Champaña, Vino Cabernet Sauvignon, Sandwich de Miga, Chorizo, Empanada de Carne, Empanadas de Jamon y Queso. Päivällinen: Sánduche de Jamón y Queso, Empanada de Carne. Välipalat/Muut: Cheesecake, Pastel de Manzana. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|