|
First half marathon two weeks away. I feel good since I've already logged in a few runs that are 10+ miles. No knee problems this year, so that makes me even more hopeful
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 18,30g | Prot: 132,29g | Hh: 219,92g.
Aamiainen: vanilla sugar free pudding, nonfat milk, shakeology, Optimum Nutrition Whey. Lounas: Pears, white rice, chicken breast. Välipalat/Muut: slim fast mix, Optimum Nutrition Whey, chicken breast, white rice. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|