Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2015
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2587 kcal
|
Rasva: 82,02g | Prot: 272,35g | Hh: 170,64g.
Lounas: Denny's Butter Roll, Alaska King Crab, RA Sushi Lunch Sashimi Assortment. Päivällinen: Classico Roasted Garlic Alfredo Sauce, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Linguine, Wish-Bone Italian Salad Dressing, California Avocados. Välipalat/Muut: Waitrose Maple mixed nut crisp, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 6 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 16 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|