|
Та да ммммм
+7кг за 4 месяца((
Уходила в Новый Год 63,4, всего 400грамм не хватало до заветной цифры 63кг. Потом был вкусный и нажористый Новый Год, операция блефаропластика с её дурацкими отеками и отказом от спорта. Потом интуитивное питание без подсчёта калорий. Спорт опять появился в моей жизни, но, видимо, в 51год уже одного спорта мало, надо ещё и рот на замок.
Всё, с сегодняшнего дня начинаю приводить себя в "летнюю форму", надо скинуть эти лишние 7 килишек...
Поддержите меня, пожалуйста. Дома не понимают, считают, что я красавица и так. А они прям ну мешают мне(((
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1074 kcal
|
Rasva: 37,97g | Prot: 74,53g | Hh: 111,88g.
Aamiainen: Ермолино Колбаса Семейная, Сыр Стародубский Сыр Легкий 20%, Белевский Продукт Яблочные Сухарики Диетические, Рыбная Компания Икра Лососевая Структурированная, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, ВкусВилл Белок, Ильинское Молоко Молоко 3,2%. Lounas: Vitaline Вяленая Вишня, Олейна Подсолнечное Масло , Салат Айсберг, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Здравушка Сметана 14%, Яйцо Куриное, Свежов Суп Овощной с Индейкой, ВкусВилл Хе из Толстолобика с Луком и Прян. в Масле, Каравай Ржаной Хлеб, Ермолино Колбаса Семейная. Päivällinen: Джемы и Варенья, Орехи Кешью, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|