Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2024
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2183 kcal
|
Rasva: 80,07g | Prot: 95,53g | Hh: 126,43g.
Aamiainen: Кекс апельсиновый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе, Полевское Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Grovo Яичный Белок Пастеризованный, Яйцо. Lounas: Новые конфеты протеиновые, Полевское Молоко 3,2%, Простоквашино Сметана 10%, Пиканта Кабачковая Икра, Котлеты, Щи с Курицей. Päivällinen: Магнит Сыр Топленое Молочко , Морковь по-Корейски, Коньяк. Välipalat/Muut: Финик, Сало, Полевское Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 14 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - татьянатанятанюша
|