|
РСК 2090😔 Один читмил (срыв) в день соревнований. ОТ 69, ОЖ 81, ОБ 95, обхват ноги 53
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 66,92g | Prot: 68,98g | Hh: 295,49g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке, Жареное Яйцо, Щедрый Год Хлеб Зерновой, Батон Нарезной. Lounas: Newa Nutrition Сгущёнка, Сладкие Шоколадные Конфеты, Макфа Макароны Отварные, Малосемейка Пряники Шоколадные, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Магнит Сыр Российский 50%, Ладога Рулет Куриный Праздничный, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), SPAR Перловка с Овощами. Päivällinen: Виктория Перловка с Овощами, Мария Печенье, Первым Делом Пряники Шоколадные, Азбука Вкуса Блины Стрелецкие на Кефире, Махеевъ Джем Персик-Манго. Välipalat/Muut: Рогачев Сгущенка, Пятерочка Яблоко Сезонное , Светаево Пломбир в Вафлях, Светаево Эскимо, Тимоша Козинак Подсолнечный, Карусель Сметанник. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|