Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2024
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 94,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 54,45g | Prot: 156,98g | Hh: 102,19g.
Aamiainen: Jeff's Peanut Butter Creamy , Walnüsse, Holie Granola Chocolate Crunch Müsli, Body Attack High Protein Shake, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, Gutes Land Bergbauern Quark Magerstufe. Aamiaisen jälkeen: Babybel Mini Babybel High Protein, Aldi Filled Protein Riegel Chocolate Brownie, Body Attack High Protein Shake. Lounas: Alpenmark Frischkäsefass Leichter Genuss, Sinnack Proteinwraps, Edeka Romanasalat, Hofmaier Kochschinken. Lounaan jälkeen: IronMaxx Lava Bar Caramel Fudge Brownie, Body Attack High Protein Shake. Päivällinen: Hofmaier Kochschinken, Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, Ei. Välipalat/Muut: Albert Heijn Digestive Zuckerfrei, ALDI SPORTS Clear Whey Blackberry , Quark, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melaniesid
|