Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2015
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1932 kcal
|
Rasva: 90,82g | Prot: 112,25g | Hh: 164,61g.
Aamiainen: I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Coffee, Sour Dough Bread, Great Value Fruit & Cream Instant Oatmeal. Lounas: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Texas Toast, Fresh'n Easy Garden Salad, Ranch Salad Dressing, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Päivällinen: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Onions, Swiss Cheese, Sour Dough Bread, Ground Beef (Cooked). lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|