Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2015
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 39,04g | Prot: 37,88g | Hh: 174,52g.
Aamiainen: Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês sem Miolo, Molico Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Qualy Qualy Light. Lounas: Tomates, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pizza de Frango com Catupiry. Välipalat/Muut: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Arroz Doce. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia, Tanssi (Square-tanssi) - 25 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|