Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2024
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 18,51g | Prot: 125,98g | Hh: 128,63g.
Aamiainen: Nutry Whey Protein Bar - Brigadeiro Cremoso. Lounas: Repolho-Roxo, Soya Óleo de Soja , Arroz Branco (Cozido), LAR Filezinho de Frango (Sassami). Päivällinen: Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido), LAR Filezinho de Frango (Sassami). Välipalat/Muut: Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Batavo Pense Zero Maracujá, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Black Skull Creatina, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alessandrovb
|