Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2015
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2336 kcal
|
Rasva: 39,17g | Prot: 116,82g | Hh: 354,62g.
Aamiainen: Veggy Friends Vegane "Oliven" Lyoner, Linsenaufstrich, Wasa Roggen Dünn, Vita D'or Pflanzen Margarine, McEnnedy Blueberry Gelee Extra, Veggy Friends Vegane Salami, Kania Vegetarischer Brotaufstrich Curry-Tropic, Zentis Erdbeer-Rhabarber Konfitüre Extra, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Frisch Gepresster Orangensaft, Viva Vital Kernige Haferflocken, Bleib Gesund Weizenkleie, Seeberger Sojakerne Geröstet, Viva Vital Zarte Haferflocken, BioBio Sojagetränk Naturell, Alpro Soya Dessert Feine Vanille. Lounas: Linsenbratlinge, Blumenkohl-Brokkoli-Aufstrich. Päivällinen: Alpro Soya Cuisine Light, Beste Ernte Sonnenmais Zart und Jung, Delta Kidneybohnen, Harvin Ananasstücke, Gut & Günstig Junge Erbsen, Radieschen, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Karotten, Rote Paprika, Junge Frühlingszwiebeln. Välipalat/Muut: Meray Geröstete Gelbe Kichererbsen. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wintersonnenwende
|